香港夏天炎熱潮濕，戶外活動容易中暑，室內吹冷氣又容易吹到冷氣病，夏天真的這麼易病嗎？
註冊中醫師、湖南中醫學院中醫內科博士李灼珊認為：「中醫學上，夏天陽氣極盛，是養生好機會。」但她補充，香港夏日溫度極高且濕氣重，這天氣可能使陽氣過盛，容易外洩損耗，因此需要調理身體以順應夏季炎熱天氣，才可以真正和陽光玩遊戲同時又能養生。
文：Charlotte 圖：photo-ac.com、李灼珊醫師（湯水圖片）
避免虛邪賊風冷氣病
夏季是天地之氣上下交合，萬物開花結果的季節。李醫師說：「我們應該像花朵一樣，在清晨展開，讓陽氣向外發展。」她的意思是夏天是健身、調養、工作和創造的最佳季節。可是，炎熱的大都會中，只要是室內差不多都是冷氣開放，大家亦樂於享受由熱燙燙的室外走入涼浸浸室內的快感，慢慢變成依賴冷氣。
夏天本應是健身、創造和讓皮膚呼吸排汗的季節，現今竟變成開冷氣的好時光，刻意將溫度調得低如冬天。李醫師說：「夏季時毛孔張開，冷氣會從毛孔滲入人體，就是中醫學說的『虛邪賊風』，對身體帶來極大的影響。」
「虛邪乘虛」很多時都是症狀輕微，如引致感冒或頸部僵硬（就是開冷氣睡覺時令頸部「瞓捩頸」），但也有機會令面癱或血液循環不良人士，引發中風風險。李灼珊醫師提醒大家要注意調節室內溫度：「炎夏日子，我們應該盡量減少使用冷氣，避免冷氣風力過大，調節適當溫度。」
清熱少吃生冷多吃瓜
飲食方面，夏季應該多食用清涼解熱的食物，如西瓜、哈密瓜、合掌瓜、綠茶、清補涼糖水、竹蔗茅根糖水、草菇冬瓜豆腐湯等等。
此外，定時找中醫師進行拔火罐或刮痧療法也有助清熱醒神。總之，夏季應保持良好健康，讓身體適應炎熱天氣並作出相應調節。請記住：減少享用冷氣，避免食用過多「生冷」食物，都有助於保持身體平衡及健康。
