香港自五月起天氣欠佳，下雨天差不多持續三個星期，近日終於天公造美放晴。行政會議召集人、新民黨主席葉劉淑儀呼籲各位老友記，除了享受與子女及及後輩天倫之樂，亦要緊記鍛鍊身體，保持心境開朗，做一個健康有活力的快樂長者啊。
葉劉淑儀在Facebook貼出多張在戶外做運動的相片，表示雖然天氣頗為炎熱，她也趁著週末早上相約健身教練，進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動，她亦會單腳站在平衡木上做動作，或在健身球上拋波等訓練。她說教練指相關鍛鍊有助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、練習反應及靈活性；長者容易骨質疏鬆，走動時或可能失平衡跌倒造成意外。因此她的健身教練建議她要多鍛練肌肉及身體平衡，葉劉淑儀說，慶幸在教練指導及保持鍛鍊下，她的身體及骨質狀態依然不俗，一般訓練動作及長時間走動，亦能應付自如。
葉劉淑儀還分享說，其實大家不能只做自己喜歡的運動，而忽略膝蓋、臀部或腰部等身體各部位鍛鍊，作為長者更要時刻保持健康，恆常鍛鍊有助保持個人靈敏度。生活方面需要張弛有度，「Work hard, play hard」。她說，當日訓練完成出一身汗及小休後，享用一頓美味豐富的早餐，亦屬人生一樂。
