周末行山打卡已經成為不少人的習慣，想行得安全開心，除了同行要有經驗者作伴，一枚專業運動時計當然不可少。作為實用隨身工具，不少運動錶均配備行山時需要的氣壓計、高度計、羅盤、GPS 等功能，有助行山人士預測天氣變化外，規劃行程路線，測量運動數值，今期就盤點了各大品牌新作，讓山友們可以對號入座。
文：Mike Chan
SUUNTO 9 Peak 纖巧功能王
專為戶外運動愛好者而設的手錶SUUNTO 9 Peak，提供鈦合金、不鏽鋼兩個版本，不但堅固、抗刮且防過敏，更比以往的旗艦款SUUNTO 9 Baro輕了足足36%。腕錶重量只有52g，更支援100m防水。腕錶支援登山、健行、跑步、游水等80種運動，錶內安裝有高度計、氣壓計、GPS、氣象提示等功能，並支援離線地圖、記錄GPS軌跡，行山一流，另一特點是SUUNTO 9 Peak還有支援熱點圖（Heat Map），可依據熱點活動規劃路徑。$6,100（不鏽鋼）、$7,500（鈦合金 ）/a
Polar Vantage M2 續航力100小時
腕錶採用先進的手腕式光學心率感應技術，而且內置GPS精準監測速度、距離及位置，其FuelWise功能在長距離運動時，可提示你在合適的時間補充能量及水分，亦可顯示行山後所消耗碳水化合物、脂肪及蛋白質的詳細數據，讓你知道行山後的身體變化，另外亦能提供未來三日天氣情報，電池量續航力可達100小時。 $2,580/b
Casio PRG-240-3 搭載太陽能電力
Casio新作PRG-240-3設有太陽能電力Tough Solar與方位，以及溫度與高度、氣壓三重感應器的功能，可旋轉的錶圈設有防滑紋路，山友即使配戴手套也可輕易操作。雙層LCD精確顯示方位指引、氣壓變化，而Tough Solar更可將微弱光源轉化成電力儲存於電池中，以驅動各種機能。腕錶內建抗低溫功能，可耐寒冷至-10℃。$2,380/c
Garmin Enduro 體能恢復通知
Garmin Enduro擁有超長續航力，在智能運動手錶模式下，手錶可使用長達50天，啟動GPS則可使用達70小時，加上太陽能可運作約80小時。手錶擁有精準GPS、ClimbPro實時監測上下坡數據、休息時間建議等功能外，更為越野跑山友獨特計算最大攝氧量VO2 Max，其「Trail Run VO2 Max」能根據外界環境的溫度和坡度作出調整，讓山友可以更精準地評估自己的身體狀態。 $8,099/d
Amazfit T-Rex Pro 性價比之王
2015年創立的運動腕錶品牌Amazfit，性價比非常高，適合入門人士。手錶專為戶外嚴峻環境而設，可以抵受70℃高熱與-40℃嚴寒，更通過15項軍規標準測試，達到10ATM防水系數。手錶設有1.3吋AMLOED熒幕，GPS續航能力可達40小時，另設有氣壓高度計和指南針、全方位心率追蹤及血氧觀察，以監察行山時的身體變化。 $1,298/e
fitbit Versa3 全天候心率追蹤
專為運動而設的智能時計品牌fitbit推出的Versa 3，可以作為輕鬆行山之用，手錶內建GPS功能，透過Fitbit App可以查看行程路線，而另一特點是手錶能偵測行山時的心率，達到目標心率區時會有震動提醒，而全天候心率追蹤功能更可知道卡路里燃燒量和運動成效，從而得知心率和心肺有氧健康指數。手錶更支援取得來電、簡訊與App通知，行山或是日常使用皆宜。$1,499/f
夏天行山 中暑怎麼辦？
夏日炎炎行山，長時間在高溫下曝曬，很容易導致中暑。中暑其實是患者體溫升高於攝氏40度，令身體不能如常運作，嚴重更會引致器官損壞甚至死亡。中暑前多會有嘔吐、頭痛、頭暈、筋疲力竭、幻覺等徵狀，想降低風險，建議行山人士穿着淺色長袖具有排汗功能的衣服，亦可戴上帽子及太陽傘以避免太陽直接照射，同時亦要注意經常補充水分，一般而言，行山時間約6至8小時，就需要攜帶兩公升或以上的食水。如不幸中暑，首要是讓患者到陰涼處休息，並為患者降溫，脫下不必要的衣服，必要時可噴水、敷冰以減熱。
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