都市人差不多除了睡覺就是刷手機看電腦和睇電視,眼睛經常都是望着發光的電子產品,還有不少人長時間戴隱形眼鏡及坐冷氣間,容易出現眼乾的情況;剛過中秋,雖然炎熱依然但相對濕度明顯下降不少,本身有眼乾問題更見嚴重,註冊中醫師許山山指出:「乾眼症在中醫學上叫白澀症,雙目乾燥少津,滯澀不爽,易感疲勞,常見都是『陰精虧虛』而起的。」
文:Charlotte
淚液分泌不足或失常 引致白澀症
西醫學上的乾眼症,症狀是眼睛淚液分泌量不足或淚管出現阻塞,令雙眼出現乾澀不適,或淚液過度蒸發,令眼球表面不能保持濕潤所造成。許醫師說這些症狀,中醫學上稱為「白澀症」。中醫書籍《審視瑤函》記載:「不腫不赤,爽快不得,沙澀昏朦,名曰白澀。」他更補充,白澀症屬「神水將枯」,「白澀症除了年輕人因長期望着電腦誘發白澀症,中年和長者較易患上,《素問。陰陽應象大論》中所說的『年四十而陰氣自半,起居衰矣。』意即人踏入中年,陰氣下降,身體機能亦隨之下降,淚腺分泌亦和身體其他津液分泌一起減少,如不好好保養的話,白澀症隨之而生。」此外,對於一些長期病患者需服用有令血管收縮的西藥,都會影響淚腺分泌,加上在這個秋燥時間,情況就更加嚴重。
保持津液充足稠度適中 由食療做起
不要小覷初期眼乾眼澀,初起白澀症不好好處理,經常乾澀過敏、紅腫痛楚及眼部四周皮膚出現脫皮現象,長期下來有機會影響視力。許醫師說中醫學上白澀症常見病機是肝腎虧損,肺陰不足,以及飲食生活習慣失調,引發脾胃蘊積濕熱,清氣不升,都是引起目失濡養誘發白澀症的主因,所以要治療白澀症,除了醫師用藥外,病人更要從日常生活習慣和食療着手。
許醫師道:「糖分高的食物容易消耗津液,所以常吃甜品和芝士等食品,都會變相令津液減少;此外,年輕人容易肝火盛及體質處於濕熱狀態,即常吃燒烤煎炸食物及味濃食物,喝冷飲亦會令津液變稠,令淚液呈黃而稠,有機會造成淚管阻塞,影響分泌功能。」
對於容易手腳冰冷的年輕女士們,很多時都是由血虛和脾胃功能差引致氣血不足,她們都會有眼乾的症狀,許醫師建議她們多飲四物湯及歸脾湯補充。至於年長人士普遍都是肝腎不足,亦有機會引發白澀症,出現視力不清、怕光怕風吹的情況,許醫師指常見處方為知柏地黃丸及杞菊地黃丸,服用分量因應個人體質,需遵從醫囑。至於食療方面,在這個秋燥時分,多吃木瓜、雪耳等潤肺生津食材,都對預防白澀症有一定效用。
日常預防乾澀症
穴位按摩
1. 攢竹穴、睛明穴、四白穴及太陽穴
每個穴位每天按3至4次,每次按3至5分鐘
2. 眼部覺得疲憊時,搓暖雙掌掌心,將暖掌輕力按敷在眼部位置30秒,重複3次。
茶飲推介
明目菊花杞子茶飲
做法:菊花及杞子各15g,然後加入1.5杯熱水焗15分鐘,即可飲用。
疏肝解鬱玫瑰花茶
做法:玫瑰花及合歡花各10g,1至2個無花果乾加入300ml水,水滾後煲15分鐘即成,可加入蜜糖調味。
食療推介
解熱袪濕湯
做法:土伏苓及綿茵陳各15g,加適量瘦肉,5碗清水,水滾後轉中小火煲1小時,加鹽調味即可飲用。
補腎氣粥
做法:黑豆30g、杞子15g及紅棗數粒,加入4碗清水,以大火煮滾後收細火,將材料煮至稔爛,即可食用。