香港人熱愛運動，又願意接受新事物，所以近年除了傳統運動外，一股新興運動熱潮漸漸在社區之間蔓延，不時會看到有人玩一些「連名稱也不知道」的運動。
「新興運動」的定義是指漸漸流行起來的運動形式，通常具創新性、娛樂性，結合現代技術和時尚元素，能吸引年輕參與者。這些新興運動雖然並非傳統體育運動，但也有其一套標準賽規、教練、裁判、技術規範及器材標準等等，只是未正式全球普及。
最近，一種集網球、羽毛球、乒乓球於一身的新興運動「匹克球」（Pickleball），因規則簡單、容易上手，迅速成為全球熱門運動。尤其在美國，自2021年以來參與人數激增超過三倍，連續四年穩坐增長最快運動寶座。這股熱潮正吹向香港，街上可見已越多越多人「一板傍身」。
另外，「閃避球」（Dodgeball）、「地板冰壺」（Floor Curling）及健步足球（Walking Football）的受歡迎程度也不得不提。現在讓我們一起感受這四種新興運動的「趣味」吧。
文：Mike 圖：陳錦輝、受訪者提供
匹克球 老少咸宜 核心技術易學難精
「匹克球」是近期人氣攀升得最快的新興運動，但卻原來並非近年才「誕生」。翻查資料顯示，「匹克球」源自1965年美國西雅圖的一場家庭聚會，當時的國會議員Joel Pritchard與鄰居為了讓一群覺得無聊的孩子有事可做，便拿起乒乓球板和一顆塑膠球，隔着球網開始隨意互打，沒想到大家都覺得有趣，之後還邀請朋友一起加入，並開始制定規則，這種玩法逐漸流行起來，先傳到加拿大，其後再流行至歐洲及亞洲等地。
疫情中加速發展
「匹克球」於2017年才正式引入香港，並成立了「中國香港匹克球總會」。總會發展及推廣部委員呂佩珊表示，2019年疫情期間是「匹克球」發展得最快的時期，皆因當時室內不能聚集太多人，所以一些傳統運動如足球、排球、籃球等都受到局限，相反「匹克球」能夠在室外打，可以將一個網球場變成兩個「匹克球」場：「當時大家甚麼都不能做，突然發現這個新興運動，會打乒乓球的人好像會打，會打羽毛球的人、會打網球的人，甚至連我這個打排球的人都覺得自己會打，所以突然間有很多人熱衷參與，蓬勃發展。」
學習門檻相對較低
呂佩珊續解釋，「匹克球」這項運動跟羽毛球、網球和乒乓球非常相似，首先場地與羽毛球雙打場地完全一樣；其次是「匹克球」的球拍猶如一個巨型乒乓球板；第三是「匹克球」網的高度與網球相若，而由硬塑料膠所製成的「匹克球」外形也跟網球相近，可謂「集百家之大成」，大家都很容易上手。學習門檻相對較低，跟其他持拍類運動相比，「匹克球」對身體損耗也較小，絕對老少咸宜。
值得一提的是，「匹克球」兩邊網前7呎設有「非截擊區」（non-volley zone），選手不能在區域中做出「截擊」的動作，需要先等球彈在地下才能打。在「非截擊區」外，選手則可以隨意殺球，所以如何利用「非截擊區」往往成為取勝關鍵。
正式比賽時，大多數會用發球權得分制，每次約花35至40分鐘才能完成一局11分比賽。近年開始出現直接得分制的玩法，一局比賽的勝負可以是15分或21分，視乎舉辦方決定。
練習個多小時即可參與
身為「匹克球」教練的呂佩珊，解釋自己約一年半前，在路邊碰巧遇上這個運動，令她眼前一亮，於是決定參加總會舉辦的「同樂日」，自此「一試愛上」，更一口氣考獲「匹克球」教練資格：「可能大家都知道，假如跟教練學網球，沒有一年半載時間，很難做到跟別人對打，並且享受到對打的快樂。『匹克球』不同，只要用個多小時學習基本技術，基本上已經可以跟同學做到來回對打，大家相對容易投入運動中，感覺到那份喜悅。」
其實「匹克球」與輕擊球（Dink）離不開關係，即俗稱的「滴滴仔」。呂佩珊形容這是一種易學難精的核心技術，不需要用太多力量，便可以令對手在「非截擊區」內左右移動，忙個不停，所以就算是長者，也非常適合這項運動：「老人家參與『匹克球』能夠訓練手部關節，也能讓雙腳有一定移動，眼睛也需要追着球並與手部協調，對整個身體來說絕對是一個良好與正面的訓練活動。」
地板冰壺 團隊精神 享受「推壺」樂趣
冬季奧林匹克運動會的眾多比賽項目中，選手輪流在冰面上「抹地」的冰壺（Curling）比賽深受觀眾歡迎。然而，如果不懂得溜冰，是否就不能體會到冰壺運動的樂趣？
非也，原來有一項由冰壺運動簡化而來的運動——「地板冰壺」，玩法、規則與冰壺有九成相似，同樣比賽時分為兩隊輪流「發壺」，將「地板冰壺」推入得分區，每局完成後最接近圓心的那一隊便能取得分數，局數為6至8局，視乎比賽大小而定，總分較高的一方為之勝出。
歷史可追溯至60年代
冰壺與「地板冰壺」，兩者最大不同之處是「地板冰壺」可以在地面玩，不需要在冰面上進行。「地板冰壺」是從冰壺的框架下演化出來的運動，其重要作用之一，正是推廣和讓比較難接觸冰壺運動的人，認識冰壺運動並熟習其規則與玩法。
「地板冰壺」的歷史可追溯至1960年代，原來當時已有人製作出一些有滾珠軸承的冰壺在硬地上進行比賽，算得上是「地板冰壺」的前身，被稱為「Roll Curling」。直到上世紀80年代，以塗臘木地板作為賽道的「地板冰壺」運動正式誕生，英文名稱為「Floor Curling」。到近代，「地板冰壺」的賽道已改由塑膠製作，並使用加上了滾珠軸承和把手的「冰壺」，這種模式得到廣泛應用，並帶動「地板冰壺」這項運動興起。
免費訓練班極受歡迎
「地板冰壺」近年在港發展迅速，但由於這項運動需要佔用一定室內空間，因而恆常設有訓練班的地方寥寥可數。位於銅鑼灣的「南華會」、啓德郵輪碼頭的私人訓練中心「地壺樂」，以及位於上水的「基督教中華宣道會上水堂」是少數場地之一。
「基督教中華宣道會上水堂」的訓練場地，市民可免費報名參加訓練班或小型練習賽。該教會服務部執事龔國才表示，他們沒有作特別宣傳，但為期三個月一期的訓練班很快滿額，足以證明大家非常喜歡這項運動。
地板冰壺體現團隊精神
龔國才憶起當初接觸「地板冰壺」，只是想尋找一個合適的暑期活動給小朋友參加，機緣巧合下找到香港冰壺學院，其後見到小朋友聯群結隊，互相幫助下完成「得分目標」，感覺這項運動過程中能教育參與者團隊精神，於是決定繼續合作，先推出教練班訓練一群導師，時機成熟後再讓這班導師教導更多街坊，一起合作推廣這項運動。
他又提到「地板冰壺」看似簡單，但原來在過程中能讓參加者走來走去，兼且做多次蹲下、起身等動作，讓膝蓋、筋腱有充足活動的機會。其次在精神上，可以讓一班原本互不認識的人，透過商量如何去得分，由不認識變成認識，再由認識變成熟悉，從而建立到更多關係，認識更多朋友，讓整個人變得「開心得多」。
器材昂貴小心保養
訪問當日，見到一眾參與者比賽時要脫去鞋子，完結後要用濕紙巾細心清潔器材。龔國才笑說這全都是「經驗之談」。原來「地板冰壺」是依靠三粒以「品」字型排列的小鋼珠「滑行」，故很容易被一些小雜物或垃圾「卡住」。比賽時要盡量避免將這些東西帶到賽道上，更需要在使用後清潔冰壺底部，不然會影響「準確度」。
他再解釋，一套「地板冰壺」包括比賽賽道、16個壺及兩枝推杆約需花一萬多元，教會實在經不起花那麽多錢「不斷更換」。
閃避球 港隊實力強勁 爭取成奧運項目
接下來要介紹的新興運動，相信大家也可能曾經在學校接觸過，但直到近年，尤其是電影《深宵閃避球》2022年上映後，這項運動才開始漸漸「抬頭」，甚至搖身一變由當初的民間遊戲變成世界性體育運動，最快於今年會成為亞洲奧林匹克理事會的臨時認可項目，有資格爭取成為奧運和亞運項目。
串流平台上不時有影片講述「閃避球」由遊戲變成國際體育項目的經過，明年美國也將推出一套關於閃避球的電影，甚為矚目。
浪費場地玩遊戲？
「中國香港閃避球總會精英事務委員會」主席張沛廉，分享了一個「閃避球」在本港發展初期的故事。他說，以前玩「閃避球」時認受性沒有那麼高，就算循正常途徑預約了康文署場地，也常常被人質疑浪費場地「玩遊戲」：「當時經常被人鬧我們在籃球場玩『閃避球』，更好笑的是有人曾經對我說，『你Book籃球場打『閃避球』，咁我Book來打邊爐都得啦』。這是好笑但真實的對話，直到現在我仍然記得。當然，現在已經沒有這回事。」
「閃避球」在香港已成為新興運動，張沛廉表示活躍這項運動的人數已經有五位數字，而且整體實力強勁。翻查資料顯示，現時「中國香港閃避球男子代表隊」乃亞洲第一，更在本年初與其他本地運動隊伍競逐最佳運動隊伍殊榮；女子隊在2024年遠赴馬來西亞出戰東亞錦標賽，更勇奪三個組別的冠軍；男、女子U21隊伍亦同時擁有世一、 二的水平。他笑言自從電影《深宵閃避球》上映後，曾經在那段時間做過統計，發現搜尋引擎網站上多了很多人搜尋「閃避球」這個字眼。
閃避球具哲學理念
「閃避球」的得分方式需要「擊中人」，會否予人「暴力」感覺？張沛廉反而覺得這項運動比起不時有身碰撞的籃球、足球等，還要來得有「禮儀」一點。其次，「閃避球」包含了一種「運動哲學」，作為教練，他會教導球員視那顆球為困難一樣：「如果你未準備好面對困難，就要閃避。當你準備好迎接困難時，就接好球重掌你的人生，去面對挑戰。」
他又分享在玩「閃避球」的過程中，內場球員如果接到對方的球，就能「復活」一個隊友，而投球一方亦必須「出場」。因此，就算其中一方在最後數秒處於劣勢，但仍能隨時依靠接球「一來一回」下反敗為勝，他形容這也是「閃避球」引人入勝的地方。
鍛練身體靈活度
採訪當日，適逢張沛廉帶領的隊伍參加了由「元朗區體育會」主辦的 「《香港國安法》頒佈五周年閃避『求』挑戰賽」，看到一眾頂尖隊伍間的對決，瞬即體會到「閃避球」那種節奏明快、球來球往，令人目不暇給的風采。
張沛廉強調，只要觀賞過一次「閃避球」比賽，自然會明白到這項運動對選手要求相當高，除了要撿球而跑來跑去，又要閃避擲向你的球而跳來跳去。張沛廉解釋這些動作能鍛練心肺功能。另外，玩「閃避球」對選手的靈活度也非常講究，某些運動只限單向移動，但「閃避球」選手需要左左右右、前前後後，甚至斜邊跳，所有運動動作都包括在內。
健步足球 英國引入 適合銀髮一族
本港人口正快速老化，根據聯合國預測，到了2050年香港會成為全球人口老化程度最高的城市，有40.6%人口為65歲或以上。近年社會上新增了很多專門為年長一輩而設的活動，「健步足球」是其中之一。
「健步足球」是特別為50歲以上人士及長期病患者設計的新興運動，2011年起源於英國，並在2015年由「香港中華基督教青年會」（YMCA）從英國引入。
與傳統足球不同，「健步足球」規定球員只能行走，禁止跑步、跳躍或身體碰撞，且踢球高度不得超過1.83米。此外，進行防守時禁止從後攔截及「攝身位」等危險動作；每隊每場參與人數包括守門員為5人。守門員若選擇用手，只能用下手滾出皮球，不能用上手拋出，且每隊合共只有3次回傳給守門員的機會。
玩得好先要「放下身段」
現時在香港只有YMCA設有「健步足球」，50歲或以上男士及40歲或以上女士才能參加。該會項目經理吳嘉恩表示，現時學員中，本身有接觸開足球或從未接觸過足球的都有，特別的是「從零學起」的學員未必會比有踢球經驗的學員踢得差。
「我教導他們的第一件事，就是不要當這是一般足球，當作是新的運動去學，最重要是要放下身段，不能像以前那樣拼命、粗魯地搶球。要有這個心態，才可以和諧地去玩『健步足球』。」吳嘉恩現時身兼教練，她笑稱所有學員都比她年長，因此很多時候都會把她當成「女兒」看待，日子久了就能如朋友一樣有說有笑：「上課時如果能給予他們（學員）一些未聽過、能說服他們的知識，而他們又可以做得到，並給予他們一定成功感，這樣就可以建立起一個良好關係。」
放慢腳步與速度去享受
問到學習「健步足球」為身體所帶來的轉變？其中一名學員黃先生表示，由於「健步足球」是以「步行」形式進行，碰撞不多，故此能大大減低受傷機會。練習或比賽時會明顯感到整個人較開心，能夠放鬆心情。
另一名之前從未接觸過足球，如今已有兩年「健步足球」經驗的學員梁小姐表示，個人的平衡力明顯變得更好：「我有一些打羽毛球的球友對我說，我的腳步變快了，逐漸追不上我。」她又提到，這項運動非常適合金齡人士，皆因不能心急，也不能撞人，適合參加者放慢腳步與速度去享受：「我覺得這是一項挺好的運動，我很喜歡。」
未來發展教練及裁判訓練
對於YMCA未來如何發展「健步足球」，吳嘉恩表示現時除了一些初階或進階訓練班外，還會不定期舉辦一些比賽，將來希望增設教練和裁判培訓班，讓一些學員踢球之餘還可以做教練：「他們在『健步足球』有多過一個身份的時候，自然會對這項運動的歸屬感更大。」
