自小對中文有讀寫障礙的黃重光，整個小學時期成績都很差，他形容「差點沒機會讀中學」，中文更是「識睇但寫唔出」。雖然父親很疼愛他，但卻用了打駡方式管教，令黃重光對父親愛恨交加，留下了不愉快的童年。
改變生活方式人生就會更好
直至升上中一，黃重光將「滿江紅」的成績表給父親簽名，滿以為「一定會被他打死」，豈料父親語重心長跟他說：「我想你今晚好好想兩個問題，第一：你這一生想做一個怎樣的人；第二：你想怎樣活你的一生？」黃重光整夜無眠地思考，最後跟自己說：「我唔要再衰落去。」
經過整晚反思，令黃重光大腦意識醒覺，由意識支配潛意識，讓大腦發出新指令「你以後不要再衰落去」，藉此激發和推動他作出行為改變。於是，當年重讀中一，黃重光非常努力，他憶述當晚過後，父親亦有所改變，不再打駡之餘亦多了鼓勵，最後他克服了讀寫障礙，憑着毅力成功考入醫科。
藉着自身的例子，黃重光道出人的改變，他認為必須經過三部曲，「反思」、「醒覺」和「實踐」。「只要改變生活方式，人生就會更好。」道理人人皆知，但卻知而難行，因為當中缺少了「反思」和「醒覺」。黃重光解釋：「沒有『反思』，我們基本上不會改變，只會重複既有習慣。但只有『反思』沒有『醒覺』亦不行，因為大腦的潛意識只能按着舊有方式，支配個人的想法、做法及情緒，力量很大。所以必須通過『反思』，令大腦意識『醒覺』，發出新指令，推動潛意識，讓我們做出實際改變。」
ICAN實踐心理學模式 網上免費供查閱
二十多年前，黃重光於中大精神科學系擔任教授和系主任時，已認定發現有情緒問題時，找醫生求診已經太遲，如果有一套方法強化整個人精神及心理健康，做到「預防」就最好。
因此過去30年，他不斷研發一套提升個人精神及心理質素的精神教育方法，並命名為「ICAN」。這套以科學為本、價值為基礎的「ICAN實踐心理學模式」，可透過心理、大腦及人生三個範嚋提升自己。
黃重光已將相關教育資訊上載到「黃重光精神教育學院」網頁，免費給公眾瀏覽，希望激發大眾踏出「反思」第一步。
網址：drwongacademy.com/parenting.html
