【食神駕到】(2)15個月廋60幾磅 韜韜生酮飲食減肥保健康

韜韜用15個月,減去六十多磅,靠的是「生酮飲食法」。

「生酮」意思是,讓身體可以「產生」較多酮的飲食方法。那為甚麼要身體產生酮?因為酮是在身體醣類含量低時,燃燒脂肪後的代謝產物,所以血酮濃度高,等於是讓身體知道現正在拿脂肪當作能量燃燒。
簡單來講,就是不吃各種澱粉(粉、麵、飯)或是高醣類食物。可以多吃各種肉、雞蛋、魚、蔬菜、高脂水果(橄欖、梨、椰子肉)。可以適量吃海鮮、洋蔥、辛香料。可以吃少少藍莓、蔓越梅、豆類製品(豆腐、豆皮)、堅果。

韜韜體重高峰期有300磅。
韜韜體重高峰期有300磅。
韜韜靠生酮飲食法,15個月瘦了六十幾磅,非常厲害。
韜韜靠生酮飲食法,15個月瘦了六十幾磅,非常厲害。
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