俗語謂「男人40一枝花」，袁彌昌在40歲的黃金之年，與前黨友容海恩一拍即合，極速「拉埋天窗」，再極速「一年抱兩」，生下兩位可愛千金，一家4口，樂也融融。問到對太太的評價，袁彌昌發表了另類「愛的宣言」：「我40歲才結婚，其實都是想找個簡單些的（伴侶），Eunice（容海恩）比較『男人頭』，不會有很多複雜東西，會舒服些。我就是追求這些東西。」
曾擔心老婆不懂管教女兒
袁彌昌當初對太太能否管教好小孩，都有些擔心：「或者每一個老公都會擔心，到底老婆生了小孩之後，是否懂得教？原來真的有些天性或母性，是OK的，她都管理得到頭家。」他說，有時臨近交稿時間，自己會在房中「閉關」一整天，太太都會諒解，會幫忙處理和分擔家務，但他補充：「當然兩個工人姐姐都好重要啦！」
作為學者，袁彌昌是「書蟲」一名，每天花大量時間閱讀和做研究，連娛樂也不多。「我本身研究中西戰略（範圍）已經很廣，之後又研究香港政治、民粹主義，其實我每天看完報紙和書籍，已經用光時間，現在最想做的是浸在浴缸中，有些思考的時間。」
與妹妹袁彌明同是漫畫迷
袁彌昌說他也喜歡看Fashion Show（時裝表演）和享受美食：「都是很日常生活的（興趣），我負擔不起太多事，也要留時間給兩個小朋友。」談到和太太的共同興趣，他說：「都是打打機，吃吃東西，她（容海恩）很懶找新餐廳，我就慣性定期會列個Checklist（清單），去試試新食物。」
堂堂博士，也會有童趣的一面。這次訪問在袁彌昌家中進行，他的書架放滿了書籍，記者細看之下，原來近半是漫畫，當中有些以軍事為題，也有整套的《龍珠》、《新世紀福音戰士》等港人耳熟能詳的漫畫：「看漫畫也是我其中一個興趣，這裏其只有其中一部分，很多都入了倉。」他更大爆妹妹袁彌明（前人民力量主席）也是《新世紀福音戰士》粉絲：「佢都好鍾意睇，自己都儲咗一套。」
袁弓夷愛跟容海恩談「國情」
談起家人，少不了要提及他的父親袁弓夷，是典型的「大黃絲」，去年《港區國安法》生效前已遠赴美國，現時仍經常在網上發表大膽敏感言論。有很多人好奇，袁爸爸跟容海恩坐在一起吃飯，會談甚麼？
「通常爸爸很喜歡講國情，他畢竟也在中國住了很多年，我看出他的用意是想Eunice了解多些國家正在發生甚麼事，因為你說建制派是否真的很認識國家？你都知不是。」
袁彌昌說父親有時收到一些假新聞也會誤信為真，再轉發開去，這時候他和袁彌明都會給他指正：「我們一家都已習慣在高度政治化的環境中共處，但我們都有一個潛規則，就是不喜歡假新聞，這樣我們才可以共處得到。」
對兩個女兒教育「去政治化」
生於一個有不同政治光譜的家庭，袁彌昌兩夫妻會如何教女兒？袁彌昌的選擇是寧願在家中不談政治。
「我和Eunice都是在一個政治冷感的時代下長大，完全不講政治，既然現在政治氣候這樣，不如返回一個『去政治化』的環境，對大家都好。」
經歷過前年反修例政治風波後，大家對某些顏色都特別敏感。容海恩就曾說過「不用教女兒認識黃色」。之後有傳媒報道，袁彌昌說家中沒有黃色蠟筆。對此袁彌昌一笑置之：「那只是講笑，難道真的不教她們黃色嗎？」
