主頁
堅料
港聞
法庭
世紀大案
地區治理
視頻
3分鐘網紅
堅評
觀點
兩岸國際
灣區生活
娛樂
堅雜誌
Search
堅料網
主頁
堅料
港聞
法庭
世紀大案
地區治理
視頻
3分鐘網紅
堅評
觀點
兩岸國際
灣區生活
娛樂
堅雜誌
標籤: 脊醫
【健康】不分男女老幼 留意五十肩
2023-04-30 00:44
【健康】脊醫教路 鍛鍊肌肉防腰痛
2022-10-08 00:55
3. 腹部鍛鍊進階版: 起始動作以等長收縮鍛鍊作為基礎,伸直雙腿,然後左右腳交义做出鉸剪腳動作,每次做10下,重複動作3至5次,這動作有助進一步鍛鍊腹部核心肌肉。