【健康】寒風引發膝關節痛

踏入11月天氣明顯轉涼，對於患有膝關節痛的人來說是噩夢的開始，氣溫漸降令膝蓋越來越痛，早上醒來甚至有僵硬節痛的情況，越痛越不想郁動，形成惡性循環。註冊中醫師張立彤指出，中醫「五運六氣理論」說明季節天氣變化與疾病是相關連的，秋冬季是六氣中「風、寒、燥」當令，風和寒都會令痹痛症狀加劇，所以秋冬容易誘發關節痛症，預防勝於治療，今天起做好保養是第一步。
文: Charlotte

痹病皆因風寒濕起

註冊中醫師張立彤：廣州中醫藥大學學士。平素強調臨床診治時，藥療、針灸、推拿、導引與食療並舉，令患者開心接受而有效之療法。

不少老人家對於關節痛症都認為是「風濕骨痛」，原來不無道理。中醫認為風寒濕等都是病邪，亦最容易聚集在膝蓋關節位置，張立彤醫師解釋膝關節痛在中醫學上根據症狀歸屬於「痹病」範疇，《黃帝內經》對痹病的論述「各以其時，重感於風寒濕之氣也」，而且各有其偏重：「其風氣甚者為行痹；寒氣甚者為痛痹；濕氣甚者為着痹也。」行痹以疼痛遊走不定的特點，痛痹以痛有定處，冬寒風下令病楚下劇，濕痹痛症病基引發關節痠痛、發炎腫脹，患者苦不堪言。他補充道：「『紅、腫、熱、痛』為特點的歸納為熱痹，若患者本身都是體弱多病、氣血不足、平素勞碌都是病因，此外因中醫學說『肝主筋，腎主骨』，肝腎不足都是令病情惡化的原因。」

膝關節痛年輕化

因膝關節痛常見退化而起，所以以往都被視為長者病症，但張醫師指出近年多了年輕患者，當中常見是辦公室工作的人士，缺乏運動，長期在空調冷氣間工作，或身形肥胖人士為雙膝關節帶來負荷；另外本身有足患如扁平足、拇趾外翻症狀人士，還有因運動或碰撞導致膝蓋受傷的人士，都會較易有膝關節痛甚至提早退化，因此現代人膝關節和年齡沒有太大關係。

全方位綜合療法效果更好

膝關節痛症屬於「風、寒、濕」引發的痹痛症，中醫學上有句格言「不通則痛，不榮則痛」，張醫師認為綜合治療（即服藥再配合其他療法）效果會更好，「中藥內治身體機能，延緩身體退化；針及灸通經活血止痛，正值秋冬時分，選用艾灸更理想」，此外，對於怕痛的病人，張醫師說不妨考慮做一些推拿按摩的療程，收通經活血止痛之效，他補充道：「本身已屬痛症，坊間一般的推拿按摩未必懂得作針對性治療，建議病人選擇由中醫師或物理治療師親自做的推拿及按摩，免得不單止沒有治療功效，甚至更令病情加劇。

注意保暖做運動強關節

一年四季都注意保養，可以減低在秋冬時候出現膝關節痛徵狀，張醫師建議勤做運動，讓氣血暢順對任個人都是有好處的，「惟對於本身已有膝關節痛病症的人士，就要因應不同體質、不同疼痛程度，度身制定一些簡單運動作為強化關節，例如每天平地步行，避免急跑步和帶衝擊性的運動；避免行樓梯增加膝關節負荷，同時必須避免負重，即使行山多斜路的亦盡量不可。順帶一提，此症由風寒濕而起，冬日做戶外運動時候緊記要注意保暖。」
至於食療方法，強健身體軟骨組織，多吃豬手、雞軟骨、花膠、雲耳、豬皮等膠質豐富的食品亦有幫助，當然亦要注意烹調方法，不宜太油膩。