【食神駕到】（2）15個月瘦60幾磅 韜韜生酮飲食減肥保健康

韜韜用15個月，減去六十多磅，靠的是「生酮飲食法」。

「生酮」意思是，讓身體可以「產生」較多酮的飲食方法。那為甚麼要身體產生酮？因為酮是在身體醣類含量低時，燃燒脂肪後的代謝產物，所以血酮濃度高，等於是讓身體知道現正在拿脂肪當作能量燃燒。簡單來講，就是不吃各種澱粉（粉、麵、飯）或是高醣類食物。可以多吃各種肉、雞蛋、魚、蔬菜、高脂水果（橄欖、梨、椰子肉）。可以適量吃海鮮、洋蔥、辛香料。可以吃少少藍莓、蔓越梅、豆類製品（豆腐、豆皮）、堅果。